Self-Compassion Compass


Schenk jezelf de mildheid die je anderen geeft

Het leven hoeft niet te bestaan uit vechten of vluchten. We moeten niet hard voor onszelf zijn als we een fout maken. We mogen onze eigen plek innemen en leren uit onze fouten. Wat overblijft is veerkracht en rust.

Wat zeggen anderen

Hanne

Deze cursus is een grote meerwaarde voor iedereen die harder is voor zichzelf dan voor iemand anders. Stephanie legt duidelijk hoe hoe dat komt en geeft concrete handvaten om ermee aan de slag te gaan. De brief heeft mijn ogen geopend!

Noor

Ik heb ten eerste geleerd dat lief zijn voor jezelf ook belangrijk is. Ten tweede leerde ik dat het echt wel oké is om niet oké te zijn met momenten en dat ik me daar niet voor hoef te schamen.

Sarah

Deze cursus heeft me meer dingen doen inzien dan ik had verwacht.

Na deze cursus

  • Ben je optimistischer en minder kritisch voor jezelf.

  • Kan je ervaringen recht in de ogen kijken & kan je jezelf de zorg geven die je écht nodig hebt.

  • Ervaar je geluk, optimisme, creativiteit & enthousiasme.

  • Ervaar je eindelijke die rust waar je al zo lang naar zoekt.

  • Ben je zo vriendelijk voor jezelf als je voor anderen bent.

  • Voel je je niet meer alleen in je uitdagingen

  • Kan je je imperfecties accepteren & vind je motivatie om de dingen te veranderen die binnen je controle liggen.

  • Kan je je emoties opmerken zonder er verstrikt in te geraken en je leven inrichten zoals je dat zelf echt wil

  • Kijk je op een niet-oordelende manier naar jezelf

  • Kan je accepteren dat het leven op sommige momenten verdomd lastig is en kan je gepast actie ondernemen

Inhoud van de cursus

  1. 1

    • Welkom

    • Een kleine test
  2. 2

    • Evolutie van ons brein

    • Probleemoplossers

    • Ja ma Stephanie, wat dan wel?
  3. 3

    • Wat is het?

    • Waarom is het belangrijk?

    • Hoeveel zelfcompassie heb jij?
  4. 4

    • Zelfcompassie versterken

    • Audio 1

    • Audio 2

    • Audio 3

    • Audio 4
  5. 5

    • Extra experimenten
  6. 6

    • Vision Board
  7. 7

    • Wil jij het werkboek krijgen?

Hoi, ik ben Stephanie

bezielster van Food for Thought. Sinds ik mijn praktijk startte, werk ik dagelijks samen met mensen die heel hard voor zichzelf zijn. Het is iets waar zo goed als iedereen last van lijkt te hebben. Met deze cursus leg ik de focus op een preventieve aanpak, voor iedereen die geen nood heeft aan individuele therapie of op lange wachtlijsten stuit en in tussentijd aan de slag wil gaan.
Ik wil graag deelnemen

Tot enkele jaren geleden was ik een “Master Vermijder”. Lastige emoties uit de weg gaan, was na al die tijd mijn tweede natuur geworden. Ik werd er zo goed in, dat ik zelfs niet wist dat ik ze had. Ik was me totaal niet bewust van hoe het écht met me ging en ging maar door en door en door. Nog wat harder studeren, nog wat extra afspreken met vrienden, zeker niet alleen zijn met mijn gedachten,...

Het leek alsof ik constant rende, zodat de moeilijke dingen me niet zouden inhalen. Zo ging het leven aan mij voorbij, zonder er echt deel van uit te maken. Zonder echt een keuze te hebben. Nu ben ik me veel bewuster van mijn gedachten en emoties. Ik kan ze opmerken, meestal accepteren (ik ben tot slot ook maar een mens) en vriendelijker voor mezelf zijn. Op die manier kan ik gedrag stellen dat me effectief vooruit helpt. En da’s wat ik jou ook toewens.

Wat vinden anderen

Marilyn

Velen verwarren zelfcompassie met zelfmedelijden. Indien hier verwarring rond zou zijn, zou ik zeker aangeven dat de cursus hierin duidelijkheid kan brengen. Bovendien heb ik in tussentijd als tip zelf al verwezen naar de cursus.

Stan

Ik had last van een zeer sterk schuldgevoel en een slecht zelfbeeld, door de cursus te volgen heb ik wat tijd genomen om over mezelf na te denken. Waar ik zeker veel hulp aan had was het afstand nemen van mijn brein waardoor ik de kritiek vanop afstand kon bekijken.

Praktisch

  • Je krijgt één jaar toegang tot het platform.

  • Je kan alles op eigen tempo volgen vanaf het moment dat je bent ingeschreven: waar en wanneer je wil. Er zijn geen deadlines.

  • Je krijgt een digitaal werkboek van 30+ pagina's met concrete oefeningen.

  • Je krijgt 1.5 uur aan videomateriaal, waardoor je in totaal een drietal uur met de cursus bezig zal zijn.

  • De cursus kost momenteel €89,99